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白灼蒜蓉芥兰的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 14:53:50 阅读：1054 来源：本站原创 作者：杰西达邦

健康功效

酱油：升压、补血、护齿
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化

食材用料

酱油适量	料酒适量
蒜蓉适量	白糖适量相克食物
芥兰一把相克食物

白灼蒜蓉芥兰的做法

1.把芥兰洗干净，按照自己喜好切段。
2.把水烧开，把喜好的芥兰倒进锅里。
3.断青后把芥兰上碟码好，撒上蒜蓉。
4.在碗里加入适量的酱油，料酒，糖，按照自己喜爱的口味调整，喜欢甜的可多加点糖。
5.热锅，锅里加油，油热后把调好的酱油倒锅里。
6.把热好的调味倒在青菜上，完成。