原标题：冬天了，引荐吃四种食物，排毒润肤，弥补胶原蛋白，气色也好
冬天了，引荐吃四种食物，排毒润肤，弥补胶原蛋白，气色也好
花生芽的能量，蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首，被誉为“万寿果芽”。花生芽有利于人体吸收，含有丰厚的蛋白质，可增强人体的免疫力。常常简单伤风的能够多吃点花生芽，能够轻松又有效地进步本身的抵抗力，花生芽有必定的协助消化和吸收的效果和效果，并且还能够有补钙补铁的效果哦。丰厚蛋白质和多种天然抗氧化成分，它们能铲除人体内自由基，也能按捺人体内氧化反响发作，能够让人体各器官功用进步，也能让人体保持在比较年青的状况，能推迟多种变老症状发作。含有一些能够促进人体内脂肪焚烧的活性成分，平常常常食用能起到减肥减肥的及其重要的效果。
刺梨
刺梨是一种我们都喜欢吃的生果，并且维生素和矿物质的品种十分多的，能够美容养颜抗氧化，并且能够弥补维生素，关于抗过敏有优点，并且还能进步抵抗力。有很高的养分价值百科，是补养健身的养分佳品。具有调理机体免疫功用、推迟变老的效果。
竹笋富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C等药物。它是一种低糖、多纤维食物。假如人们常常运用竹笋，他们能够在必定程度上协助补血养颜，整理毒素，润泽肠道，缓解便秘，增强胃肠动力，祛痰止咳，协助人们操控血压；你能够常常吃一些竹笋，还能推迟变老。
蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等养分成分。它的辣味首要来自于其含有的辣素，这种辣素具有醒脾气、消积食的效果。还有杰出的灭菌、抑菌效果；含有膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等人体所需养分成分，能够弥补养分，推迟变老，进步免疫力。
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