原标题：血管在变老？身体4个症状会"说话"！呈现这些状况千万别粗心…
血管是人体的命脉，血管的寿数会直接影响人体的寿数。
1、血管老化，结果很严峻
血管变脆、变硬：活动才能下降
动脉硬化会使血管腔变狭隘，构成内脏或肢体缺血，然后下降身体的活动才能。比方曾经走3公里才会觉得累，现在才走1公里就累得不可。
假如是高血压、高血脂、高血糖导致血管老化，使血管变硬，那么，动脉粥样硬化也会反过来加剧高血压的病况。如此构成恶性循坏，原先的活动才能或许进一步下降。
血管阻塞：记忆差
动脉硬化、动脉炎、动脉栓塞等会引起动脉血管阻塞，构成缓慢脑供血缺乏，继而呈现嗜睡、记忆力差、精力不集中等现象。
假如你觉得记忆越来越差，必定要引起留意。因为血管阻塞不只是下降记忆力，还会引起肢体缺血或功用减退；大面积的脑梗，乃至会构成昏倒或偏瘫等。
颈动脉斑块：心脑功用减退
颈动脉斑块是全身动脉硬化的部分体现。有颈动脉斑块的人，一般还伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化，并有相应症状呈现。
这种血管老化的状况往往体现为心脑功用减退，严峻者或许会呈现脑缺血或脑梗。
静脉曲张：站立困难
静脉曲张是指因为血液淤滞、静脉管壁单薄等要素，导致的静脉迂曲、扩张。
一般来说，长时间从事体力劳动或因工作需要长时间站立的人易患静脉曲张。深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变也能够体现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。
而一旦患上静脉曲张，站立或行走都会受必定的影响。
2、它们是血管健康的“杀手”
“四高”饮食：血管易堵
四高饮食是指高糖、高油、高脂、高盐的饮食，它们会添加患高血压的危险，也简单使胆固醇、血脂等附着在血管壁上，导致血管被堵，血流不晓畅。
“四高”饮食堪称是血管的头号天敌。
吞云吐雾：血管易硬
烟是引起血管老化的又一大“祸患”，卷烟中的多种有害于人体健康的物质会搅扰血液中的脂肪代谢，损坏血管弹性，损害血管内皮，导致动脉粥样硬化的发作、开展以及血栓的构成。
上海交通大学医学院隶属瑞金医院高血压科主任王继光曾接诊过两个十几岁的小男孩，他们居然患有高血压，并且服用降压药作用很差。后来通过血管内皮查看，王主任发现，孩子的血管竟与患有动脉硬化的80岁白叟差不多，有内皮严峻损害，乃至搏动消失。
而这与孩子父亲的吸烟行为脱不了联系。王主任了解到，这两个孩子的父亲均匀每天吸烟3~5包，而他们正是受到了二手烟的损害。
有研讨标明，吸烟者的动脉硬化发作率显着高于不吸烟者，且动脉硬化程度显着更重。澳大利亚一项流行病学查询显现，吸入二手烟对血管内皮构成的损害乃至比自己抽烟还要严峻。
所以，吸烟不仅是自己的事，更为损害身边的家人，尤其是孩子。
常常熬夜：累坏血管
熬夜会使机体过多地排泄肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血管缩短、血液减慢，血液变得黏稠。
长时间熬夜还会添加心血管的压力，简单构成心率加速、血压升高，还或许会呈现心脏一过性缺血，一同使得冠脉粥样硬化和板块不安稳的危险大幅度提高。假如睡觉得不到确保，加上心境焦虑，血压动摇大，乃至或许诱发中风或猝死。
3、4招养出年青好血管
饮食考究
日常饮食中要根绝高油、高盐、高糖等饮食，很多摄入糖分会使血糖急剧升高，胰岛素排泄过度，然后使血液变得粘稠。因而，要留意膳食平衡，多吃生果蔬菜。
远离烟酒
吸烟和酗酒都会损害血管，使血液粘稠度高于正常水平8倍以上，远离烟酒是看护血管健康的要害，这中心还包含二手烟。
坚持运动
多进行原地踏步、慢跑等有氧运动，能增强心功用，促进血液循环，下降血液粘稠度。
精力放松
忽然的精力压力或许会使血管内皮功用发作妨碍，损害血管的扩张才能，终究导致血管不能随血液需求调整本身功用，添加患心脏病的危险。
放松心境能舒缓压力，安稳血压，维护血管内皮，让血液循环更顺利。
血管有多健康，疾病就能少多少。养成杰出的日子小习气，多吃有益于血管的食物，远离血管“杀手”，避免血管老化，让血管跟着你一同年青又健康。
责任编辑：
