原标题：冬天饮食油腻，极易引起便秘，常按1个穴道，防备心血管疾病
进入冬天，很多人食欲大好，爱吃油腻食物，并且这样的人群层出不穷，长期饮食油腻，导致心血管疾病的人渐渐的变多。国际卫生组织已将心血管疾病列为“国际公共卫生的头号敌人”。心血管之所以对咱们至关重要，是由于血管的功用是运送营养物质，假如血管受损，血液过于黏稠，极易构成动脉粥样硬化，构成血栓。若血栓发生在心脏，则会引起心肌梗死等心血管急症，要挟生命健康。
饮食过于油腻会导致血管内皮受损，而血管一旦受损就很难修正。假如平常做菜的时分放油太多，总是喜欢吃动物肝脏，大鱼大肉，又不爱运动，会导致体内废物堆积过多，血液黏稠度升高，血胆固醇升高，于是就成了高脂血症，过多的脂质堆积在血管上，血液的通路变窄了，就会呈现心血管问题。
心脏要给各个器官供应养料，就得费很大的劲，加大压力，这样一个时间段也就面临着血压飙升，构成高血压。这种情况下，一旦忽然用力，乃至简简单单的上厕所，都有或许导致心血管疾病的呈现。
因而饮食上要以清淡为主，少吃大鱼大肉，一些动物内脏偶然吃解馋，可是不能经常吃，少油少盐为主，每个人吃油量不能超过25克，家里最好买一个有刻度的小勺， 操控好一天的油量，除了饮食不要过于油腻之外，吸烟、缺少运动等也会使身体的内环境遭到严峻危害，损害心血管。
所以咱们要防备心血管疾病，一定要防止以上不良要素，这样血液在体内才会四通八达，必需要分外留意的是，有心血管疾病的人，排便时一定要防止用力过度，由于排便过度会引起血压骤升，极易导致心血管疾病突发，所以排便不宜太用力。还能够迟早喝一杯温开水，有利于废物的代谢和分泌，有用缓解血液粘稠现象，防止引发心血管疾病的急性发生。
在临床上，一般都会用厉兑穴辅佐医治动脉血管阻塞，厉兑穴对心血管疾病引起的心脏问题都有很好的效果，有心血管疾病的人无妨每天揉揉脚上的厉兑穴。厉兑穴道于足第2趾末节外侧，距趾甲角0.1寸左右，揉的时分稍用力，以感到痛苦为佳，每天5分钟即可。
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