心思科学研究越想瘦身越失利都怪引诱太诱人

放大字体  缩小字体 2019-11-14 15:22:11  阅读:4796 作者:责任编辑NO。蔡彩根0465

来源:临床医学微讯

作者:小小王政

正文共:1667 字

预计阅读时间:5 分钟

新南威尔士大学心理学实验结果:

为什么我们的注意力,很难从我们大家都认为不好的事情上(如饮酒和吃不健康食物)转移出来……

您是否曾尝试远离快餐,但发现几乎到处都是这些“垃圾食物”的霓虹灯、广告?

另一方面,如果你感到压力,疲倦或者过度紧张,可能会发现:也很难忽视环境中暗藏的信息(暗示)。

这是由一组新南威尔士大学的心理学家在高影响力期刊《心理科学》上发表的研究。

新南威尔士大学的研究负责人Poppy Watson博士说:

“我们已经发现受试者,很难过滤掉那些发出来的大量暗示信息。”

但这项实验首次表明,如果受试者同时进行一项任务,并接收其他无关信息的输入时,忽视这些暗示又变得更困难。

“我们拥有一套控制资源,可以指导我们并帮助我们抑制这些不必要的暗示信息。但是去掉资源后,抑制效果就越来越差了。”

到目前为止,研究人员并不知道人们是否无法控制大脑去过滤这些暗示信息,也不知道人们是不是有一套执行机制来避免注意力分散。“执行控制”表示所有认知过程,比如集中注意力、管理生活、调节情绪等。

“现在我们有证据表明,执行控制过程在抑制对不需要的暗示信息的关注方面发挥了及其重要的作用。我们大家可以开始考虑加强执行控制过程,治疗“戒瘾”的应用可能性”,沃森博士说。

在实验中,受试者看了一个包含各种彩色圆圈形状的屏幕,并被眼动设备用来追踪他们的眼球所关注的位置。并告知他们,如果能成功发现并定位一个钻石形状,就能赚到酬劳。但如果他们只看到了分散注意力的彩色圆圈就失败了。研究者还表明,如果蓝色圆圈被发现将意味着他们获得了更多的钱(如果他们完成了钻石任务)。

“为了控制受试者控制注意力的能力,我们要求他们在记忆量较大和较小两种条件下完成这项任务”,沃森博士说。

在记忆量较大的实验部分中,除了定位钻石之外还要求受试者记住一系列数字,这在某种程度上预示着他们可用于关注钻石位置的注意力变得更少。沃森博士说:“实验发现,即使过滤掉彩色圆圈这类干扰信息能获得报酬,但受试者仍然很难有效过滤掉这些干扰。”

“重要的是,当人们被要求记住数字时,圆圈变得更难以过滤:在记忆量较大的情况下,受试者在约50%的时间内注意到干扰的彩色圆圈。”

有限的注意力

研究结果表明,人们需要充分的利用认知控制过程来抑制环境中不需要的干扰暗示信息。“这特别适用于人们想要过滤干扰暗示信息来改善其行为的情况,例如戒酒或戒快餐”,沃森博士说:

“你的注意力在哪里,和最终你所做的事情之间存在这种强烈的联系。所以如果你发现很难将注意力从干扰信息上转移,那么采取正确的行动就更难了。”

强调

这也解释了为什么人们可能会发现,如果他们承受很大压力时,就很难专注于节食或戒酒等事情上。

“持续的担忧或压力相当于我们实验的记忆量较大负荷的情况,影响人们使用其执行控制能力,帮助他们管理环境中不需要的信息。如果你正在遭受较大信息压力时(压力或疲倦),应该尽可能的避免被干扰的情况。你应该调整心态,才能保持状态不让自己分心。”

治疗

研究人员现在想看看如何通过控制认知执行过程帮助戒毒。

“我们的研究表明,如果加强管理控制应该有更好的结果。一些研究已经证明,培训执行控制力能够更好的降低继续摄入垃圾食品或酒精的可能性”,沃森博士说:“在诊所里,训练注意力从酒精图片转向其他软饮料已经被证明能够大大减少酗酒的情况。然而,我们应该更多的研究来阐明其具体作用机制。”

这项研究由新南威尔士大学心理学学院的研究人员(波比·沃森博士、迈克·勒佩利教授、史蒂夫·莫斯特博士、丹尼尔·皮尔森和米歇尔·周教授)与荷兰阿姆斯特丹大学的研究人员(雷诺特·韦尔斯教授和维里杰大学扬·埃尤兹教授)合作进行。

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