这些名不虚传的儿童食物专家劝你一口也别喂给孩子

放大字体  缩小字体 2019-11-08 22:05:11 作者:责任编辑NO。郑子龙0371

许多家长觉得,食物只需打上「儿童」二字,就「更健康」「更合适孩子」,但说真的,「儿童食物」仅仅商家为了营销创造出的概念。

这些食物不光没有给孩子供给丰厚的养分,有的产品还或许阻碍孩子养成健康的饮食习惯、给孩子的身体形成损伤。

咱们来跟咱们好好扒一扒,那些充满在广告和超市里的「儿童食物」。

儿童牛奶 / 酸奶

儿童牛奶、儿童酸奶的一大特色便是「甜」。

为了投合孩子的口味,大部分的商家通常会增加许多糖、麦芽糖等调味品,有些产品还会参加各种香精。

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心计满满的商家还会在包装上印上卡通图画,孩子一看就走不到道,哭着求着要买。

1 岁以下的宝宝不要吃糖(有的家长会给宝宝买儿童酸奶),就算 1 岁以上也要尽量少摄入糖,过多的糖对孩子的健康并没什么长处,反而简略让宝宝龋齿。宝宝天然生成喜爱甜食,给糖分的越多,孩子会越偏心甜食,将来就简略挑选那些含糖量很高的「废物食物」。

有些产品中还增添了许多实际上毫无意义的养分成分,孩子还或许过量饮用,而且某些养分素过量反而会对孩子形成担负,更有能量和糖摄入过多危险,也会是诱发孩子肥壮超重的首要的要素。

而有一部分「儿童牛奶」「儿童酸奶」的蛋白质含量,还不如一般鲜奶和酸奶。

儿童酱油

许多热销的进口儿童酱油,都打着「低盐」「低钠」的旗帜,比方现在销量比较好的这两种进口宝宝酱油,都声称减盐。

可是看看养分成分表就知道,这款「儿童酱油」的钠含量一点也不低!!!

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1 岁以下的宝宝不主张额定增加盐分,2 岁之前操控盐的使用量,每天不超越 1.5g。

许多人认为小孩子不能多吃盐可是能够吃酱油,加了酱油的确能增加食物风味,可是疏忽了都要操控钠的摄入,可是一岁以下一定要防止加酱油,一岁以上也要和盐相同严格操控。

一岁以下婴儿饮食彻底不需求额定增加盐或酱油调味,正常饮食中现已含有满意的钠可满意生理需求。

儿童奶酪

大部分「儿童奶酪」都归于再制奶酪,这些奶酪在发酵进程中都需求参加许多的盐,即便广告宣传含盐量很低,滋味很淡,其含盐量也不会太低。

再制奶酪除了含盐量过高外,还或许含有过高的糖分及各种食物增加剂,所以并不合适给宝宝吃。

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1 岁今后的宝宝能够再一次进行挑选含盐量低的天然奶酪,作为丰厚奶制品的方式之一。

儿童肉松

宝宝咀嚼才能欠好吃肉简略塞牙,所以肉松是个不错的挑选。肉松虽好,但购买市面上售卖的「儿童肉松」也要擦亮眼睛。

这些肉松一般都会增加许多盐、糖和酱油调味,口味会比较重,过甜或许过咸的肉松都不主张买给宝宝吃。

市面上一些「儿童肉松」不是纯肉还打着「儿童」招牌卖出高价,实在是不划算。

有的「儿童肉松」为了增香添色,还会用到甘草粉(一种比蔗糖甜 200 倍的天然甜味剂)、亚硝酸盐和色素等物质,加了这些东西,不合适小宝宝吃,所以不引荐。

想让宝宝吃到养分又甘旨的高品质肉松,仍是自己做的更定心。

学会看配料表才不会被套路

与其买这种并没什么长处的儿童食物,爸妈们无妨自己买给宝宝做,克己的能够少增加乃至不增加盐和糖,也没有增加剂,更合适宝宝食用。

在这里也教给咱们,辨别食物配料表的办法:

1. 配料越排在前,含量越多

配料表的各种质料要依照由多到少的次序顺次列出,排在最前面的便是含量最高的质料,挑选天然质料排在前面的食物(如牛奶、鸡蛋、生果、水等),调味品次序越往后越好(如白砂糖,食盐等)。

2. 配料表越短越好

配料表里食物增加剂也有必要悉数列出,比照后尽量挑选配料表更短的食物。

大部分儿童食物在成分上和成人食物没有太大差异,不合适婴幼儿吃。

当然,也有相对少调味料少增加剂的,相对高端的儿童食物,但说实话,量少不说,价格还比一般食物高出一大截,乃至好几倍,咱们简略算了算:

1 盒进口儿童牛奶≈2盒一般鲜牛奶

1 袋儿童水饺≈3 盒一般水饺

1 包儿童挂面 ≈4 袋一般挂面

……

咱们赚钱养娃不简略,别被商家的营销套路了。

关于宝宝来说,最好的辅食便是那些天然的食物,是真实的健康又甘旨。

本文经由我国第一批注册养分师 养分与食物卫生硕士谷传玲、婴幼儿配方食物研制专家、复旦大学上海医学院临床医学硕士 金一审阅

题图来历:站酷海洛构思

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